Lakkk.com - строительный портал. Все о строительном оборудовании в одном месте.

Хлеб и диета

Хлебобулочные изделия являются основной составляющей рациона питания человека. Такие полезные вещества как витамины и минеральные вещества, белки и углеводы, пищевые волокна необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Хлеб, булочки, батоны, печенье и другие мучные изделия поставляют в организм человека углеводы, которые являются энергетической основой здоровой пищи.

Человек, который за день съедает пол килограмма мучных изделий высшего сорта, обеспечивает свой организм 60% аминокислот. Однако в обычном печеном хлебе недостаточно всех необходимых аминокислот, таких как лейцин и изолейцин, лизин и метионин. треонин и триптофан,  ванил и фениланин. Поэтому для увеличения пищевой ценности хлеба применяют добавки в виде белковых обогатителей. Таковыми являются молоко, сыворотка и соя.

Бытует мнение, что люди принявшие решение сбросить лишний вес должны отказаться от мучного. Это заблуждение, потому, что хлеб, употребляемый в меру, не способствует набору лишних килограммов. И значительная часть железа, фосфора и марганца поступает в организм благодаря именно ему.

Так же хлеб пополняет в нашем организме запасы витамина B, поэтому люди отказывающиеся принимать в пищу хлебобулочные изделия, находясь на диете, зачастую пребывают в дурном расположении духа. Это объясняется тем, что серотонин, или как его еще окрестили «гормон счастья» вырабатывается в организме благодаря витамину B и напрямую связан с эмоциональным состоянием человека.

Исследования показали, что хороший ржаной хлеб даже способствует похуданию. Клетчатка находящаяся в его составе обладает очищающими свойствами и способствует выводу из организма шлаков и прочего вредного балласта. Если принимать в пищу хлеб до полудня, беспокоиться о лишних килограммах не стоит, так как все углеводы поступившие в организм будут сожжены благодаря дневной активности. Интересен тот факт, что углеводы распадаются только при дневном свете, даже попадающем в комнату сквозь окна кбе.

После полудня диетологи рекомендуют включать в рацион питания уже белковую пищу. Причем употребление холодных блюд наименее располагает к ожирению в силу того, что организму для усвоения холодной пищи требуется тратить больше калорий. Из всего вышесказанного следует, что хлеб является неотъемлемой частью нашего повседневного питания и польза от него очевидна и немаловажна.

19.07.2013
    Изготовление дорожных знаков

    Уже всем давно стало известно о том, что дорожные знаки представляют собой своеобразные рисунки с элементами графики, которые произведены согласно установленным определенным стандартам. Как правило, дорожные знаки по регулировке дорожного движения устанавливаются возле дороги с одной целью – ...

    Ремонт квартиры. К чему готовиться?

    Наслаждаться красотой и уютом дома – мечта каждого человека. Но что сделает жилище таковым? Безусловно, ремонт! И здесь задаёшься вопросами: пользоваться ли услугой дизайнера; кому доверить выполнение ремонта; можно ли провести ремонт, не потратив лишнее? Что касается вопроса первого, то ...

    Акустические навесные потолки

    Все чаще во время строительства загородных и частных домов и коттеджей чердачное помещение под крышей используют жителями дома для обустройства дополнительных комнат или одного большого помещения, которое условно разделяют на отдельные функциональные зоны. Такое помещение принято называть мансардой ...

Комментарии запрещены.